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2012.08.26

リハビリ走

今日も平地をノンビリ流して...
今日も平地をノンビリ流して... posted by (C)菊次郎
そんなこんなで今日も午後から予定が入っているので午前中限定で走ってきました。
お盆休みから自転車を再開して定番になっている境川から134号線へコース
今朝の補給食はバームクーヘン
今朝の補給食はバームクーヘン posted by (C)菊次郎
そしていつもの休憩場所の由比ヶ浜のローソンで補給!
今朝はバームクーヘンを頬張ってから奥様へモーニングメールして再スタート
渚橋のファミマまで走っていったら信号待ちしている集団が...
信号が青に変わって走り出したら集団のペースが遅かったのでドッコイショ!って
まとめて抜いて先を急ぎました。

F1001171
F1001171 posted by (C)菊次郎
そして更に先に進むと先程、抜き去ってきた集団と同じジャージを着た集団に
追いつきました。このグループは見るからに速そうだな~って察知して
大人しく最後尾に付いて走っていたのですが...やっぱり遅い
冷却中 リハビリ走はずか...
冷却中 リハビリ走はずか... posted by (C)菊次郎
葉山の御用邸までは我慢していたけど長者ヶ崎の上りで我慢できずに
この集団も抜いてしまいました。
そして長者ヶ崎を登り切ってから緩い下りを利用して集団との差を広げようと
スピードを上げたのですが...
げぇ~ オイラに反応して抜かした集団から3人くらい飛び出してオイラを
追いかけてきました。
抜かしたのに直ぐに抜き返されるのって恥ずかしいでしょ?
そんなこんなで逃げられる所まで逃げてみることにしました(^_^;)\(・_・) オイオイ
確かこの人達って大楠山入口の信号を左折するはずだよな~って思いながら
ヒーヒーと逃げてました。
結局、大楠山入口の信号手前の上りで二人には抜かれちゃったけど後は抑えたよ~
でも他の人達は千切れて見えなくなっていたけどその後のチーム練は
どうなったのでしょうね?
オイラは無理な走行でオーバーヒートだったのでガリガリで冷却して帰ることにしました。
F1001172
F1001172 posted by (C)菊次郎
無理な走行が祟って帰路はグタグタ
それでも奥さんとの約束があったので一生懸命、走って約束の時間に何とか
家に辿り着きました。

さて今日みたいな負荷をかけても右膝に痛みが出ないからそろそろ山へ
行こうかな(^_^)

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